Foundation
基础体能 · 8 周
适合零基础或长期未运动者。建立正确动作模式，提升基础力量和心肺功能。
- 每周 3 次 · 45 分钟
- 1 对 1 动作纠正
- 营养指导
¥3,600
Training Programs
针对不同目标设计的系统化训练方案，已帮助 500+ 学员达成目标。
Performance
运动表现 · 12 周
针对有一定基础的训练者。提升力量、速度和爆发力，备战比赛或突破平台期。
- 每周 4-5 次 · 60 分钟
- 周期化训练计划
- 数据追踪与调整
¥6,800
Endurance
耐力挑战 · 16 周
马拉松、铁人三项或长距离徒步备赛方案。结合力量训练与专项耐力提升。
- 个性化备赛计划
- 配速与心率区间
- 赛期营养策略
¥9,800